3 poklady pro udržení zdraví: vlčí bob, horká voda a namáčení nohou
Namáčení nohou je základním kamenem v kariéře zdraví a je oblíbeným způsobem, jak si udržet zdraví.Namáčení zdraví nohou sice není tak přehnané jako online všelék, ale má řadu zdravotních výhod: podporuje metabolismus, rozptyluje chlad a vlhkost, zahřívá tělo, zlepšuje spánek a tak dále. nohy špatným způsobem, nejenže to nemá žádné zdravotní výhody, je to špatné pro vaše tělo. Doufám, že každý může sklízet štěstí z namáčení zdraví nohou, pojďme se podívat na chybu namáčení nohou.
Chyba 1: Teplota vody je příliš vysoká
To je chyba selského rozumu, kterou mnoho lidí dělá, čím vyšší teplota vody, tím lepší namáčení, to je úplně špatně, víte, naše kůže je velmi křehká, stejně jako pokožka nohou. I když je kolem 50 stupňů Celsia, namáčení po dobu delší než 10 minut může také způsobit epidermální nekrózu kůže, může se na ní dokonce tvořit puchýře, což je lékařsky známé jako „opařeniny z hypotermie“.Obvykle namáčíme nejlepší teplotu chodidla, udržujeme asi 35-45℃Tato teplota je nejen pohodlnější, ale také lépe pro pokožku absorbuje léčivé vlastnosti vody, aby bylo dosaženo účelu zdraví.
Chyba 2: Příliš dlouhé namáčení
Druhou největší chybou je namáčet si nohy příliš dlouho. Možná, že někteří lidé se rádi dívají na televizi, zatímco si máčí nohy nebo poslouchají hudbu a zdřímnou si, aby se namáčení prodloužilo, nejen že jim po namáčení nebude teplo. ale místo toho trochu chladu. Někteří lidé si mohou myslet, že je to proto, že voda v chodidle je studená, ale ve skutečnosti je to tím, že si nohy máčíte příliš dlouho. Samotné namáčení nohou zlepšuje krevní oběh, zbavíte se zimnice v těle, ale příliš dlouhé namáčení nohou může způsobit přílišné proudění krve do nohou a vést k ischemii srdce, mozku a dalších částí, snadno způsobit závratě, tlak na hrudi a další nepohodlí. Pokud je teplota vody v chodidle relativně vysoká také způsobuje, že se tělo příliš potí, což má za následek únik jangové čchi, návrat chladu,takže čas, kdy si namáčíme nohy, je obecně řízen na 15-20 minut, nebo dokud se nezahřejete a nebudete zpocení, tentokrát je efekt namáčení nohou nejlepší.
Chyba 3: Čas namáčení nohou
Třetí chyba ohledně namáčení nohou souvisí s dobou namáčení nohou. Kdy si obvykle nohy namáčíte? Nikdy si nenamáčejte nohy před jídlem ani po jídle, protože v té době se zvýší průtok krve do nohou, což může snadno ovlivnit trávení jídla a způsobit zažívací potíže. Dlouhé máčení nohou po jídle může vést k podvýživě, u některých se dokonce rozvinou žaludeční potíže, následky jsou velmi vážné.Kdy bychom si tedy měli namáčet nohy? Obecně řečeno, 1 hodinu po jídle může namočit nohy. Pokud chcete, aby to bylo o něco lepší, můžete si namáčet nohy kolem 9. hodiny, protože tentokrát jsou ledviny přes Qi a krev je slabá. Namáčení nohou může lépe podpořit průtok krve v tělea působí na výživu ledvin a ochranu ledvin.
Chyba 4: Slepé máčení nohou
Ačkoli si mnoho lidí myslí, že namáčení nohou je národním zdravotním programem, namáčení nohou není pro každého. Například pacienti s kardiovaskulárním systémem, pacienti s vysokým krevním tlakem, cukrovkou atd., tento druh lidí si nohy nenamáčí. senioři, děti a menstruující ženy při namáčení nohou, existuje také řada upozornění: krevní cévy a čchi a krev jsou u starších lidí slabší, takže čas pro starší osoby na namáčení nohou musí být kratší. 10-20 minut každý den před spaním je nejlepší. Dětská pokožka je příliš jemná, takže když si máčíte nohy, měli byste věnovat pozornost kontrole teploty vody. Ženy si mohou máčet nohy i během menstruace
Ale jednu věc je třeba poznamenat, nemůžete jen přidat svůj vlastní lék, může to způsobit nebo zhoršit menstruační křeče.
Namáčení nohou je zdánlivě jednoduchý režim, ve skutečnosti existuje záhadná znalost zdraví. Pokud si chceme namáčet nohy pro zdraví, nesmíme s tím zacházet na lehkou váhu, ale měli bychom se vyvarovat nedorozumění v namáčení nohou, takhle se máčet vaše nohy.
Čas odeslání: 11. ledna 2023